Company yoga - YOGA DELFT CRITICAL ALIGNMENT

Ervaar jij door het werk of andere omstandigheden stress, onrust en fysieke klachten waardoor je minder productief bent? Of ben je leidinggevende en zie je dat collega’s onder stress gebukt gaan?

Werk vormt een groot deel van ons leven, en vaak ook een oorzaak van stress. Door de concrete oefeningen voor de rug, nek en schouders biedt bedrijfsyoga een moment van ontspanning en opladen.

Door yoga op de werkvloer aan te bieden voorkom je sneller stress, oplopende werkdruk en afnemende productiviteit. Louise treedt graag met professionals uit het bedrijfsleven in gesprek. Vraag naar de mogelijkheden.

Neem contact op met Lotusounds

Een ontspannen houding is niet alleen na het werk, maar juist ook tijdens het werk heel belangrijk. Critical Alignment Yoga is een effectieve vorm van ontspanning en beweging om op de werkvloer aan te bieden.

Je voorkomt dat stress gaat opbouwen en vast zitten.
Je komt sneller weer in je eigen flow.
Je gaat bewuster om met je werkhouding
Je kunt stressmomenten beter verwerken.
Dit verbetert productiviteit en sfeer op de werkvloer.

Louise Tuin geeft Critical Alignment Yoga in Delft

Fotografie: Esther van de Lecq

Mogelijkheden

Bedrijfsyoga kan in groepsverband of individueel worden aangeboden.

Locatie

Bedrijfsyoga kan op locatie of in de yogastudio worden verzorgd, zowel tijdens werkuren of eromheen.

Duur

Een sessie bedrijfsyoga duurt standaard 60 minuten, vanaf inloop tot einde. De eigenlijke les duurt 45 minuten.

Bedrijfsyoga sessies worden veelal in de middagpauze verzorgd, als start van de dag, of als afsluiting. Maar eigenlijk kunnen op ieder moment worden aangeboden. Zo zorgen werknemers en werkgevers voor elkaar!

Afspraak maken

Bel Louise (06 — 15 88 35 88) of stuur een mailbericht en vraag naar de mogelijkheden.

Yoga op de werkvloer

Rol een badhanddoek op tot ongeveer 30 centimeter dikte en leg die op de mat.
Ga met je onderrug tegen de rol zitten en leun op je ellebogen. Je voeten staan op de grond.
Houd je bekken boven de vloer en raak de rol licht aan met je rug. Je buikspieren zijn ontspannen.
Plaats je handen nu op je onderste ribben. Laat je onderrug op je uitademing zwaarder worden op de rol. Voel dat er iets gebeurt waar je zelf geen aansturing aan geeft: je buikspieren worden actief. Ze geven je onderrug een natuurlijke strekking. Je buik is nu bol en stevig. Als je er met je vingers tegenaan duwt, voelt hij aan als een stevige binnenband.
Om de ‘doorgifte van beweging’ te voelen, til je nu de ribben onder je handen hoog op. Vervolgens laat je ze langzaam zakken; we noemen dat het innemen van de ribben. Terwijl je dit doet, blijft je onderrug zwaar op de rol liggen. Je onderste ribben verplaatsen je lichaamsgewicht nu wervel voor wervel door de gestrekte onderrug naar je bekken.