Critical Alignment Yoga (CAY) helpt tegen rugklachten, schouder- en nekproblemen CANS, hoofdpijn, onrust, overprikkeling, vermoeidheid, en concentratieproblemen.
In deze vorm van yoga doe je wat je overdag tijdens je werk en de alledaagse drukte vaak niet doet.
Met oefening voor de rug, train je tot aan de kleinste spieren van je rug. De oefening zijn zorgvuldig en logisch opgebouwd, volgens de Critical Alignment Yoga methode.
Je maakt tegenovergestelde bewegingen ~ bijvoorbeeld naar achteren in plaats van naar voren, zoals je dagelijks achter de computer of een andere werkplek zit of staat. Je ontspant werkelijk ~ door de aandacht naar je lichaam te verleggen.
Het is voor iedereen goed om tegenovergestelde bewegingen te maken, en vooral als je in het dagelijks leven continu dezelfde houding aanneemt, denk aan een kantoorbaan, een fysiek intensieve baan, voor de klas staan, haar knippen, of een muziekinstrument spelen.
Louise geeft veel aandacht aan zachtheid en ademhaling als de weg naar ontspanning en in het moment zijn. Dat maakt haar lessen uniek.
Critical Alignment Yoga is ontwikkeld door Gert van Leeuwen. Jarenlang heeft hij onderzoek gedaan naar de rug en spanning, in het begin als Iyengar Yoga docent.
