Skip to main content

Critical Alignment Yoga Berkel en Rodenrijs

Cri­ti­cal Align­ment Yoga (CAY) helpt tegen rug­klach­ten, schou­der- en nek­pro­ble­men CANS, hoofd­pijn, onrust, over­prik­ke­ling, ver­moeid­heid, en concentratieproblemen.

In deze vorm van yoga doe je wat je over­dag tij­dens je werk en de alle­daag­se druk­te vaak niet doet.

Met oefe­ning voor de rug, train je tot aan de klein­ste spie­ren van je rug. De oefe­ning zijn zorg­vul­dig en logisch opge­bouwd, vol­gens de Cri­ti­cal Align­ment Yoga methode.

Je maakt tegen­over­ge­stel­de bewe­gin­gen ~ bij­voor­beeld naar ach­te­ren in plaats van naar voren, zoals je dage­lijks ach­ter de com­pu­ter of een ande­re werk­plek zit of staat. Je ont­spant wer­ke­lijk ~ door de aan­dacht naar je lichaam te verleggen.

Het is voor ieder­een goed om tegen­over­ge­stel­de bewe­gin­gen te maken, en voor­al als je in het dage­lijks leven con­ti­nu dezelf­de hou­ding aan­neemt, denk aan een kan­toor­baan, een fysiek inten­sie­ve baan, voor de klas staan, haar knip­pen, of een muziek­in­stru­ment spelen.

Lees over CAY in Yoga Maga­zi­neDirect inschrij­ven

Hoe werkt Critical Alignment Yoga?

Span­ning, men­taal en fysiek, gaat in het lichaam vast zit­ten. Met Cri­ti­cal Align­ment Yoga pak­ken we dit zo cen­traal moge­lijk aan, name­lijk via de wervelkolom.

Cri­ti­cal Align­ment Yoga legt de nadruk op ont­span­nen voor bewe­gen. Zon­der span­ning bouw je ver­vol­gens coör­di­na­tie en kracht op. Je leert opnieuw bewe­gen zon­der spanning.

Waarom Critical Alignment Yoga?

Licha­me­lij­ke span­ning – zoals rug­klach­ten, nek­klach­ten, RSI, hoofd­pijn, schou­der­klach­ten, bek­ken­klach­ten, CANS, of ‑scheef­stand  – kan wor­den opge­lost door de wer­vel­ko­lom weer vrij te maken. Cri­ti­cal Align­ment Yoga werkt van­uit dit principe.

Lang­du­rig stress ver­oor­zaakt rug­pijn, vaak in de onder­rug, nek en schou­ders. De CAY metho­de leert/geeft je een ande­re manier van omgaan met pijn, ter­wijl het ook de oor­zaak ervan kan oplossen.

Yogadocente Louise

Loui­se geeft veel aan­dacht aan zacht­heid en adem­ha­ling als de weg naar ont­span­ning en in het moment zijn. Dat maakt haar les­sen uniek.

Je wordt uit­ge­no­digd om te ver­zach­ten en in het moment te zijn. Ver­zach­ten is moge­lijk met een betrouw­baar en sta­bie­le basis van het wer­vel­ko­lom en core.

Loui­se heeft de 3,5 jari­ge docen­ten­op­lei­ding afge­rond bij Gert van Leeu­wen in het Cri­ti­cal Align­ment Insti­tu­te te Amsterdam.

Hoe ziet een CAY les eruit?

Ont­span­ning staat cen­traal. De les begint met een ont­span­nings­oe­fe­ning spe­ci­fiek gericht op de onder­rug, boven­rug, schou­ders, heu­pen, of nek. Hier zijn spe­ci­a­le tools voor ont­wik­keld: een rol, een rub­be­re strip en een blok. Door gebruik van de tools wordt de ont­span­ning vei­lig onder­steund en begeleid.

Kracht en coör­di­na­tie zijn nodig om te bewe­gen. Hier zijn ook spe­ci­a­le oefe­nin­gen en tools voor. Yoga hou­din­gen, de tra­di­ti­o­ne­le yoga asana’s, wor­den op een zorg­vul­di­ge manier opge­bouwd. Door de pre­ci­sie van de metho­de en de opbouw van de oefe­nin­gen voel je pre­cies tot hoe­ver je kan gaan. Daar­om is deze yoga vorm voor ieder­een geschikt.

Critical Aligment Yoga nabij Berkel en Rodenrijs

Nabij Ber­kel en Roden­rijs, in het cen­trum van Delft, vind je Lotus­ounds, een rus­ti­ge yoga­stu­dio waar je terecht­kunt voor groeps­les­sen (zie les­roos­ter), pri­vé­ses­sies (op afspraak) en bedrijfs­yoga (ook moge­lijk op locatie).

In een sfeer­vol­le zaal wordt gewerkt met de metho­de Cri­ti­cal Align­ment Yoga, die helpt om span­ning los te laten en kracht en sou­ples­se te ont­wik­ke­len in rug, nek en schouders.

De les­sen zijn geschikt voor alle niveaus en wor­den afge­stemd op de indi­vi­du­e­le behoef­te: of je nu ver­die­ping zoekt, per­soon­lij­ke bege­lei­ding wilt of met je team meer aan­dacht en bewe­ging op de werk­vloer wilt bren­gen. Zo ont­staat niet alleen fysie­ke ver­be­te­ring, maar ook een bewus­te­re lichaams­hou­ding en een ster­ke­re ver­bin­ding met jezelf. Dank­zij de cen­tra­le lig­ging is de stu­dio goed bereik­baar met de auto en het open­baar vervoer.

 
 
Lotus­ounds – Yoga Delft5.0
Geba­seerd op 15 recensies
Ester D.
4 maan­den ago
Na een pit­tig jaar, met als diep­te­punt een acu­te her­nia, kwam ik (nadat ik had beslo­ten om niet te ope­re­ren) in aan­ra­king met Cri­ti­cal Align­ment The­ra­pie. De eer­ste les­sen vond ik best span­nend. Ver­tra­gen, voe­len, opnieuw ver­bin­ding maken met mijn lichaam en voor­al het ver­trou­wen daar­in terug­vin­den, kost­te tijd.

Inmid­dels ben ik vrij­wel klach­ten­vrij en voel ik me ster­ker, lich­ter en rus­ti­ger dan voor­heen. Loui­se is des­kun­dig, gedul­dig en voelt feil­loos aan wat de deel­ne­mers nodig heb­ben. De sfeer bij Lotus is warm, rus­tig en vei­lig, waar­door je je al snel op je gemak voelt en je open durft te stel­len.

Ik ben dank­baar voor wat deze metho­de en de bege­lei­ding van Loui­se mij heb­ben gebracht. Het heeft me niet alleen gehol­pen om van mijn klach­ten te her­stel­len, maar ook om weer met meer ver­trou­wen en bewust­zijn in mijn lichaam te staan. Een aan­ra­der voor ieder­een die op zoek is naar duur­zaam her­stel en meer ver­bin­ding met zichzelf.
Reac­tie van de eige­naar:Dank voor je war­me reac­tie. Ik heb een glim­lach van oor tot oor ✨️
Piter B.
10 maan­den ago
De per­fec­te Yoga voor men­sen met rug­klach­ten! Wordt gege­ven in een sfeer­vol­le zaal door een kun­di­ge docen­te. Rust, ont­span­ning en doel­ge­rich­te oefe­nin­gen is waar het hier­bij om draait.
Mari­on W.
1 jaar ago
Op aan­ra­den van mijn fysio ben ik gestart met les­sen CAY van Loui­se. Je merkt na een paar les­sen echt effect : mijn hou­ding is ver­be­terd, ik vind het mak­ker­lij­ker om goed recht­op te lopen. Ook fijn dat je de les­sen per keer kunt boeken.
Maria F.
1 jaar ago
Zeer fij­ne Cri­ti­cal Align­ment Yoga-les­sen (CAY)!
Bij CAY blijf je wat lan­ger in een hou­ding, waar­door je lichaam echt de kans krijgt zich eraan over te geven. Loui­se bege­leidt je op een hele pret­ti­ge en kun­di­ge manier. Ze straalt rust uit en legt alles dui­de­lijk uit. Mijn rug­gen­wer­vel heeft echt baat bij de oefe­nin­gen; er komt meer ruim­te en flexi­bi­li­teit, pre­cies wat ik nodig heb. De les­sen zijn afwis­se­lend en voe­len elke keer als een cadeau­tje voor m’n lijf. Ik ben super­blij dat ik deze les­sen heb ontdekt!
Piek K.
2 jaar ago
Ik heb nu 5 CAY yoga les­sen gehad van Loui­se, en ik begin nu echt ver­schil­len in mijn hou­ding van mijn rug en shou­ders te mer­ken. En als bonus, ook mijn adem merk ik vol­ler wor­den door alle extra ruim­te die ont­staat. Loui­se bege­leidt heel goed en bouwt de les­sen fijn op waar­door je zelf kan kie­zen hoe ver je wilt en kan gaan. Sowie­so is het een fij­ne klei­ne per­soon­lij­ke stu­dio. De weke­lijk­se les voelt echt als een inves­te­ring in mijn rug nu en later!
Jim van L.
2 jaar ago
Je merkt het effect van de CAY yoga met­een! De les­sen zijn leuk en erg toe­gan­ke­lijk, ook voor beginners.
Ber­lan­da
2 jaar ago
In de Cri­ti­cal Align­ment les­sen van Loui­se vloei­en inspan­ning en ont­span­ning in elkaar over. Even uit je hoofd en in je lijf. Met haar rus­ti­ge stem praat Loui­se je door de oefe­nin­gen heen. Elke les is een ver­ras­sing, met als belo­ning een soe­pe­le rug. Als je dit een­maal hebt ont­dekt, wil je niet meer zon­der. Voor mij is het een weke­lijks feestje.
Dine­ke D.
2 jaar ago
De les­sen van Loui­se zijn top! Niet alleen is ze zeer pro­fes­si­o­neel, maar ze heeft ook een heel pret­ti­ge en rus­ti­ge stem.
Reac­tie van de eige­naar:Fijn dat je naar de les­sen komt Dineke! 🙏
Lotus­ounds – Yoga Delft5.0
Geba­seerd op 15 recensies
Ester D.
4 maan­den ago
Na een pit­tig jaar, met als diep­te­punt een acu­te her­nia, kwam ik (nadat ik had beslo­ten om niet te ope­re­ren) in aan­ra­king met Cri­ti­cal Align­ment The­ra­pie. De eer­ste les­sen vond ik best span­nend. Ver­tra­gen, voe­len, opnieuw ver­bin­ding maken met mijn lichaam en voor­al het ver­trou­wen daar­in terug­vin­den, kost­te tijd.

Inmid­dels ben ik vrij­wel klach­ten­vrij en voel ik me ster­ker, lich­ter en rus­ti­ger dan voor­heen. Loui­se is des­kun­dig, gedul­dig en voelt feil­loos aan wat de deel­ne­mers nodig heb­ben. De sfeer bij Lotus is warm, rus­tig en vei­lig, waar­door je je al snel op je gemak voelt en je open durft te stel­len.

Ik ben dank­baar voor wat deze metho­de en de bege­lei­ding van Loui­se mij heb­ben gebracht. Het heeft me niet alleen gehol­pen om van mijn klach­ten te her­stel­len, maar ook om weer met meer ver­trou­wen en bewust­zijn in mijn lichaam te staan. Een aan­ra­der voor ieder­een die op zoek is naar duur­zaam her­stel en meer ver­bin­ding met zichzelf.
Reac­tie van de eige­naar:Dank voor je war­me reac­tie. Ik heb een glim­lach van oor tot oor ✨️
Piter B.
10 maan­den ago
De per­fec­te Yoga voor men­sen met rug­klach­ten! Wordt gege­ven in een sfeer­vol­le zaal door een kun­di­ge docen­te. Rust, ont­span­ning en doel­ge­rich­te oefe­nin­gen is waar het hier­bij om draait.
Mari­on W.
1 jaar ago
Op aan­ra­den van mijn fysio ben ik gestart met les­sen CAY van Loui­se. Je merkt na een paar les­sen echt effect : mijn hou­ding is ver­be­terd, ik vind het mak­ker­lij­ker om goed recht­op te lopen. Ook fijn dat je de les­sen per keer kunt boeken.
Maria F.
1 jaar ago
Zeer fij­ne Cri­ti­cal Align­ment Yoga-les­sen (CAY)!
Bij CAY blijf je wat lan­ger in een hou­ding, waar­door je lichaam echt de kans krijgt zich eraan over te geven. Loui­se bege­leidt je op een hele pret­ti­ge en kun­di­ge manier. Ze straalt rust uit en legt alles dui­de­lijk uit. Mijn rug­gen­wer­vel heeft echt baat bij de oefe­nin­gen; er komt meer ruim­te en flexi­bi­li­teit, pre­cies wat ik nodig heb. De les­sen zijn afwis­se­lend en voe­len elke keer als een cadeau­tje voor m’n lijf. Ik ben super­blij dat ik deze les­sen heb ontdekt!
Piek K.
2 jaar ago
Ik heb nu 5 CAY yoga les­sen gehad van Loui­se, en ik begin nu echt ver­schil­len in mijn hou­ding van mijn rug en shou­ders te mer­ken. En als bonus, ook mijn adem merk ik vol­ler wor­den door alle extra ruim­te die ont­staat. Loui­se bege­leidt heel goed en bouwt de les­sen fijn op waar­door je zelf kan kie­zen hoe ver je wilt en kan gaan. Sowie­so is het een fij­ne klei­ne per­soon­lij­ke stu­dio. De weke­lijk­se les voelt echt als een inves­te­ring in mijn rug nu en later!
Jim van L.
2 jaar ago
Je merkt het effect van de CAY yoga met­een! De les­sen zijn leuk en erg toe­gan­ke­lijk, ook voor beginners.
Ber­lan­da
2 jaar ago
In de Cri­ti­cal Align­ment les­sen van Loui­se vloei­en inspan­ning en ont­span­ning in elkaar over. Even uit je hoofd en in je lijf. Met haar rus­ti­ge stem praat Loui­se je door de oefe­nin­gen heen. Elke les is een ver­ras­sing, met als belo­ning een soe­pe­le rug. Als je dit een­maal hebt ont­dekt, wil je niet meer zon­der. Voor mij is het een weke­lijks feestje.
Dine­ke D.
2 jaar ago
De les­sen van Loui­se zijn top! Niet alleen is ze zeer pro­fes­si­o­neel, maar ze heeft ook een heel pret­ti­ge en rus­ti­ge stem.
Reac­tie van de eige­naar:Fijn dat je naar de les­sen komt Dineke! 🙏

Eerstvolgende yoga lessen nabij Berkel en Rodenrijs

Voor een proef­les yoga kun je me mai­len, een appje stu­ren, of je inschrij­ven via momoy­o­ga.
Stuur Loui­se een App bericht